19.01.2019. Seminārs: “IZTURĪBAS UN ĀTRUMA ATTĪSTĪŠANA SPORTĀ”

LVS, 19/12/2018 10:18

Norises vieta un laiks: 2019. gada 19. janvārī, Medsport fizioterapijas centrs, Mārupē, Lielā iela 19-2a. 10:00 – 17:00

Programmā:
10:00 – 13:00 (180 min)
Fiziskā īpašība: izturība – dozēšana, intensitāte, mērīšanas iespējas un trenēšanas pamatprincipi.
(teorētiskā daļa) Jānis Kaupe 
(Latvijas Olimpiskās vienības sporta ārsts)

  • Jēdziens “izturība” no dažādu sporta veidu skatu punkta. Vai dažādās “izturības” ir līdzīgas pēc savas būtības?
  • Piemērotākie sporta veidi izturības trenēšanai. To plusi un mīnusi. Praktiski padomi to pielietošanai.
  • Slodzes intensitāte izturības treniņos. Slodzes intensitātes mērīšanas iespējas slodzes laikā.
  • Pulsometrs kā vadošā mūsdienu slodzes intensitātes mērīšanas metode. Īss ieskats pulsometru tirgū un datu apstrādes pamatos.
  • Slodzes intensitātes mērīšanas iespējas treniņa laikā – pulsometrs kā mūsdienu vadošā ierīce, taču ir arī citas iespējas…
  • Izturības trenēšanas pamatprincipi. Daži praktiski piemēri izturības treniņiem, to savienojamībai ar pamata sporta veidu.
  • Dažas neskaidrības un mīti saistībā ar izturības treniņiem un tā efektiem

13:00-13:30 Kafijas pauze

13:30-17:00 (210 min) 
Vineta Burkovska
 Ātruma attīstīšana sportā

  • Ātrums, tā definīcija un iedalījums Kuros sporta veidos ātrums ir noteicošais labiem sasniegumiem
  • Kustību reakcijas ātrums, tā attīstīšanas veidi
  • Atsevišķas kustības ātrums. Īss ieskats muskuļu uzbūvē un tā ietekmei sportistam veikt ātrāku kustību
  • Kustību biežums
  • Maksimālā anaerobā jauda, tās noteikšana ar dažādu testu palīdzību
  • 6. Praktiski piemēri ātruma treniņiem

Pieteikšanās līdz 14. janvārīm, aizpildot pieteikuma anketu online vai ugis@medsport.lv